人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用适宜的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。那么我们该如何选择适合自己的枕头呢？枕头多高合适？枕头多久更换一次呢？买购网本期专题将为您全面解读。

　　人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持，这样才不会使颈椎受压。

　　不枕枕头对健康是不好的。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。【详细】

　　1、一个枕头可能藏有线万个枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内。当其他人用了这个带病毒的枕头时，就会被感染，从而引发咳嗽等呼吸道疾病。

　　但是，人们最容易忽视的是枕头的“卫生”。同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头的清洁卫生放在心上。殊不知，每晚睡觉时，呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为“藏污纳垢”之地。

　　英国的研究人员曾对枕头做了一次详细研究，他们挑选了10个枕头样本，使用时间都在18个月至20年之间。他们发现，这些枕头的枕芯每克藏有数千个真菌孢子，也就是说一个枕头藏有的线万个。这些真菌孢子通常依靠人类的皮屑、污垢存活。

　　研究人员证实这种真菌会入侵人的肺和鼻窦，从而使哮喘和鼻窦炎加重。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以医学专家建议您，枕头要经常晾晒消毒，还应经常更换枕芯，枕芯最好每两年换一次，至少每周晒一次。

　　艳易烦躁失眠另外，如果睡觉是咳嗽厉害，可垫高枕头，头部抬高，这样有助呼吸通畅，可降低咳嗽的频率。

　　枕头的颜色跟睡眠时有很大关系的。其实，不仅仅枕头的颜色，还有卧室里的颜色直接影响睡眠质量。【详细】

　　基本造型：凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。适之宝枕头5类基本造型都包括5个部位，（前后左右侧位和中间部位），适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧睡高度。

　　高度：枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。 适之宝销售顾问凭借丰富的经验给顾客测量身高、头围、颈部弧度后给出合适的建议，决定适合的高度。可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择。

　　不实用这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。

　　不便清洗好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗。

　　适的枕头记忆枕材质为高密度、吸震、透气的记忆科技棉，可模拟人体的体形给各部位完全支撑，避免落枕或肌肉疲劳酸痛的问题。但价格较昂贵，不易清洗。

　　效果看个人一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉。

　　道理荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。适于夏天使用。

　　价格都好乳胶弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。不过乳胶枕价格也较昂贵。

　　料天然填充物的优缺点：相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。

　　绒羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高。但羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。

　　糠皮有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。

　　麦皮荞麦皮软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。但弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。

　　料人造填充物的优缺点：很多质量上乘的人造填充物，在保暖吸湿、弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。

　　充物乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。

　　纤维中空纤维是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。

　　维这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。

　　根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度，颈椎弯曲

　　研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。成人以仰卧时枕

　　枕头的硬度这以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的

　　一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。枕头的宽度正常情况下，最好比

　　很多对于年轻人来讲无关紧要的高度要求，对老年人来讲却是必不可少的。一般情况下，老人的枕头高度以10一15厘米为宜。如长期使用过高的枕头，天长日久，就会使患有颈椎病的老人加重症状。而枕头过低，流入头部的血液血管

　　为了确保睡眠的质量，老年人不妨亲自动手做药枕。如高血压病人可在枕内放些野菊花、桑叶等，可减轻头吞眼花等症状；失眠健忘者

　　可放些曹蒲、侧柏叶等。患心肺功能疾病的老人可用两三个软枕头叠成抖坡，躺下后上半身稍靠起，使回流到心脏的血液减少，可减轻心脏负担和肺部癖血，有助于睡眠。

　　枕头的主要功能是支撑颈椎，所以宝宝枕头的高度就要与其相适应。三个月以内的宝宝如果需要枕头，可用毛巾折叠几层代替。三个月

　　宝宝枕头一定要有良好的吸湿性、透气性良好、软硬适度等。所以枕芯的填充物最好使用天然无毒害，没有异味的枕芯，比如：荞麦皮

　　4-5个月的宝宝颈椎段开始向前弯曲，为了能让宝宝呼吸通畅，可以用1cm高的枕头，也可以用棉毛巾代替。3~6个月的宝宝，最合理的

　　婴儿枕头切记不可过硬，宝宝在成长期，颅骨和其他头骨都比较软，而且结合还不坚固，长期用硬性枕头可导致宝宝头骨变形，严重者

　　孕妇在睡觉时受到肚子里宝宝的压迫，经常翻转身体，因此要选择软硬适中的枕头，这样枕着比较舒服，过硬的枕头会让脖子悬空，过

　　有些孕妇身体过胖，可以选择带护颈的枕头，这样能最大程度的保护颈部，颈部托会让脖子得到充分的放松，也有一定的按摩作用，有

　　孕妇的枕头要选择颜色浅一些的或者无色的，这样就不会有掉色的危害。现在很多深色布料含有有害染色剂，使用时间长了会对身体健

　　怀孕期间女性偶尔会出现辗转反侧的现象，为了避免转身体时头落空，尽量选择长一些的枕头，这样即使孕妇大范围转身，头部也不至

　　要让孕妇睡的更好，可以往枕头里添加决明子、菊花等材料，对促进睡眠，改善睡眠质量很有帮助。

　　炎热的夏天，选择透气性好的枕头很重要，不仅能避免孕妇生痱子，还能让孕妇睡得更香甜，但凉席式枕头孕妇少用，对身体不好。

　　套而不洗枕头有人会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以我们每3～6个月就要清洗一次枕头。

　　② 把枕头放进洗衣粉溶液内，不断用手挤压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。

　　② 使用大型的洗衣机，可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个，最好加一块毛巾一同洗涤，以均衡水流。

　　睡眠博士（AiSleep）枕头 颈椎枕头 磁石成人颈椎枕头记忆棉枕头枕芯睡眠偏低枕头矮爱护睡眠枕颈枕头

　　Aisleep睡眠博士自营旗舰店

　　tempur泰普尔 米黄千禧枕 丹麦原装进口枕头记忆棉枕芯颈椎枕慢回弹睡眠枕

　　TEMPUR泰普尔旗舰店

　　水星家纺 枕头芯颈椎枕五星级酒店枕芯一对装 升级纯棉抗菌对枕74*48cm

　　水星家纺自营旗舰店

　　MLILY自营旗舰店

　　梦洁自营旗舰店

　　博洋家纺自营旗舰店

　　LOVO品牌旗舰店

　　恒源祥床上用品自营旗舰店

　　本站为注册用户提供信息存储空间服务，非“MAIGOO编辑上传提供”的文章/文字均是注册用户自主发布上传，不代表本站观点，版权归原作者所有，如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题，请及时联系我们，我们将在第一时间删除或更正。

　　网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等)，非经许可不得抄袭或使用。

　　互动服务用户公约

　　您还未登录，依《网络安全法》相关要求，请您登录账户后再提交发布信息。点击登录

　　10大数据榜是由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理，并基于大数据统计及人为根据市场和参数条件变化的分析研究专业测评而得出，是大数据、云计算、数据统计真实客观呈现的结果！

　　用户企业可免费自主申请申报或由CN10/CNPP品牌数据部门主动收录研究得出，通过广泛收集整理汇编全球大量数据，结合专业独立调研测评，定期发布更新客观公正的排行榜！

　　网站提供查询数据是为了消费者选购到市面上最好的品牌（品牌消费），不是认定认证，不是竞价排名，不是表彰评选，仅提供参考使用，不代表网站支持观点。

　　点击页面右侧的“微信客服”添加买购网客服微信，投诉建议邮箱，全国统一服务举报反馈热线等点击这里，联系网站