阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！

　　你有没有试过睡觉不用枕头？或者你是不是习惯了睡觉不用枕头？你可能觉得这样可以让你的颈椎更舒服，或者可以节省空间和钱。但是，你知道吗？

　　睡觉不用枕头其实对你的身体有很多不利的影响，甚至可能导致一些严重的健康问题。骨科医生告诉你，睡觉不用枕头的人，长期下去会有哪些变化？

　　人的颈椎是有一个自然的向前凸的弯曲，这个弯曲可以帮助我们保持头部的平衡，缓解颈部的压力，保护颈部的神经和血管。如果睡觉不用枕头就会使颈部的肌肉、韧带、骨骼和软组织处于紧张和疲劳的状态，容易引起颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎骨刺等疾病。

　　颈椎病是一种常见的颈部疾病，主要是由于颈椎的退行性变化，导致颈椎的结构和功能的损害，引起颈部的疼痛、僵硬、麻木、发热等症状。

　　颈椎骨刺是一种颈椎病的并发症，是由于颈椎的骨质增生，形成骨刺，刺激或压迫颈部的神经、血管、淋巴管等结构，引起颈部、头部、胸部、上肢的疼痛、麻木、头晕、耳鸣等症状。

　　因此，睡觉时应该选择一个适合自己的枕头，让颈椎的生理曲度得到保持和支撑。枕头的材质也要注意，要选择透气性好、弹性好、不易变形的枕头，如乳胶枕、记忆棉枕、荞麦枕等。

　　睡觉不用枕头，会使头部的位置低于胸部，这样就会导致头部的血管饱满度增加，心脏的负担过重，影响头部的血液循环。这样就会造成大脑的缺氧，导致头痛、头晕、失眠、记忆力下降等症状。

　　而且，头部的血液循环不畅，也会影响面部的血液供应，导致面部皮肤松弛、皱纹增多、色斑增加等老化现象。头部的血液循环对于大脑的功能和面部的美容都是非常重要的。

　　大脑是人体的指挥中枢，需要大量的氧气和营养物质，才能保证正常的工作。如果头部的血液循环不好，就会导致大脑的缺血缺氧，影响大脑的神经元的活性和代谢，导致大脑的功能下降，表现为思维迟钝、记忆衰退、注意力不集中等。

　　面部是人体的窗口，也是人的第一印象，如果面部的血液循环不好，就会导致面部的皮肤缺乏营养和水分，失去弹性和光泽，出现皱纹、色斑、松弛等老化现象。

　　睡觉不用枕头，会使头部向后仰，导致气管和食道的角度变小，喉部的肌肉松弛，舌根后坠，这样就会影响呼吸系统的功能，造成呼吸不畅，甚至出现打鼾、呼吸暂停等现象。这些现象不仅会影响自己和他人的睡眠质量，还会增加心脏病、高血压、中风等风险。

　　如果呼吸系统的功能受到影响，就会导致人体的缺氧，引起一系列的问题。打鼾是一种常见的呼吸障碍，是由于呼吸道的阻塞，导致呼吸气流的震动，发出响亮的声音。

　　打鼾不仅会打扰自己和他人的睡眠，还会影响心脏的负荷，增加心律失常的风险。呼吸暂停是一种更严重的呼吸障碍，是由于呼吸道的完全阻塞，导致呼吸停止，持续10秒以上。

　　因此，睡觉时应该用枕头支撑头部，让气管和食道保持一个合适的角度，防止呼吸道的阻塞，保证呼吸的顺畅，减少打鼾的发生。

　　睡觉不用枕头，还会影响睡眠的质量和效率。睡眠是人体的一种重要的生理活动，可以帮助我们恢复体力，巩固记忆，提高免疫力，调节情绪等。如果睡眠不好，就会导致身体和心理的各种问题，如疲劳、焦虑、抑郁、免疫力下降等。

　　如果睡觉不用枕头，就会影响这个睡眠周期的正常进行。因为没有枕头的支撑，头部和颈部的位置不合适，会导致颈椎、头部和呼吸的不适，使得睡眠的质量下降，难以进入深度睡眠的状态。

　　而且，没有枕头的缓冲，头部也更容易受到外界的干扰，如光线、声音、温度等，使得睡眠的效率下降，难以完成睡眠的周期。这样就会造成睡眠的不足，影响身体和心理的健康。

　　睡觉不用枕头，看似简单省事，其实对身体有很多不良的影响，长期下去会导致颈椎、头部、呼吸等方面的问题，甚至危及健康。

　　因此，我们应该根据自己的情况，选择一个合适的枕头，让颈椎、头部和呼吸都得到舒适的放松，享受一个高质量的睡眠。你还在睡觉不用枕头吗？快去买一个适合你的枕头吧！