博鱼app官方下载枕头适宜有助颈椎前凸恢复
发布时间：2023-10-30 13:23:31 浏览：
人的颈椎正常存在10～15度的生理前凸，低头消失。现在，低头族越来越多，颈椎后部结构很疲劳， 常处于一种过于牵拉的状态。所以，睡觉时应让枕头为颈部和头部提供良好支撑，维持住它们相对的位置关系。 绿灯：平卧睡时，枕头应与拳头等高，枕头下缘应抵在肩上，枕头隆起部位应正好抵住颈部。侧卧睡时，枕头应与一侧肩宽等高。选择枕头时，头部处应比颈部处薄约2～3公分为佳，可让颈部得到更多支撑，有助于颈椎前凸恢复。而专家比较推荐的枕头材质是乳胶，不易生螨虫且弹性合适。枕头高低、软硬，应以个人舒适为宜。 博鱼app官方下载 红灯：如长期睡高枕，颈椎仍会类似低头，疲劳得不到缓解，可能会产生颈椎后方结构蜕变，产生骨刺，过早增生，椎间盘过早突出，甚至更严重的疾病。而低枕或不枕，头部处于过度后仰状态，脑部会充血，第二天可能会头昏脑涨，眼花缭乱，对有脑出血倾向病人更加危险。如长期醒后都觉得颈椎不适，不妨调整下枕头高度，或到医院做相关检查。
